スクワットは効率のいい筋トレＮＯ．１！

今朝も近くのジムに行ったところパワーラックが空いていたのでスクワットを中心にベンチプレス、デッドリフトの体幹を鍛えるＢＩＧ３をやってきました＾＾

スクワット５０ｋｇ×１０回　２セットを撮影してきましたのでよろしければご覧ください。

これは特にバーベルを持たなくても自重でできる種目で誰でも家で手軽にできるとても効果のある体幹トレーニングなのでお薦めです♪