先ほど１０年以上前から平均で週に２～３回通っているジムに行ったところ、非常にすいていたのでちょっとトレーニングルームのご紹介の動画を撮影してきました。
撮影を始めて少ししたところでいつもよくこられているおじさんが来られたので中断しました＞＜
そのあと、パワーラックでのベンチプレス５０ｋｇ×５回と、広背筋に効くラットプルダウン６０ｋｇ１０回 ７０ｋｇ×１０回も撮影しました。
スマホで撮影しているのであまり画質はよくありませんが良かったらご覧ください。
ちなみに、筋トレはバイオリンにいいのかと言われると、僕は特にどちらでもないと思います。
しかし、歳をとってくるとやはり筋力は低下してくるので何か運動は絶対したほうがいいですね。
そういった意味でも筋トレは手っ取り早く筋力をつけてダイエットにも効果があるのでお薦めです。
でも重量を扱うのであまり無理をせずに怪我には十分注意したほうがいいです。